どうも、
3年程高齢者の為の痛みのない整体を学んでいるfuruです。
反り腰に対する個人的見解
日常の姿勢の癖と重力の影響
骨盤が前傾している状態
・ほっこりお腹
・猫背
・腰に負担
・膝への負担
・頚椎への負担
etc,,,
全て繋がっていると仮定すると
やはり骨盤だけではなく
どこかの骨格が歪んでいると
他のどこかに負担がかかる原理
骨格だけではなく関節、靭帯、筋肉にも負担がかかり
体がの可動域が狭まったり
痛みが出てたり、コリとなると血流も悪くなる。
と言う事で今回は
反り腰に対する簡単セルフ整体方法
しんどい場合は
体育座りして少し足を上げるだけ
これで前傾している骨盤が後傾するので
10秒3セットくらい
朝・昼・晩 jast do it
反り腰の人は結構きついはず。
これと同時に
日常での姿勢が大事になってくるので
整体①と②を参考にしてみてください。
若い内から予防は大事だし
年齢重ねてからでも改善すると腰の負担も減ると思うので、
無理のない範囲で是非。
ヘアスタイルを楽しむ為にも
健康第一
日々自分のカラダと向き合って予防していきましょう。
では。
